高三的孩子压力比较大,学习比较紧张,在这个时候,家长也会跟着孩子紧张,很多家长想要在这个时候帮助自己的孩子但是不知道应该怎样去做,那么正常情况下,家长可以怎样帮助自己的孩子呢?怎样安慰自己情绪比较波动的孩子呢?对于这个问题,小编为大家分享下,帮助家长们更好的处理这个问题,为孩子营造更好的学习环境。
高三的成绩,在很大程度上能反应一个学生高考时的水平,所以家长、学生、老师都对高三的成绩尤为关心,一出现成绩下滑,就会有很大的压力。其实,对于成绩波动,我们不要太紧张,找到学习不足,仔细分析找到冲刺口,就能打一场漂亮的翻身仗。整个高三,家长和孩子都应该并肩战斗!
1、营养是基础,身体是革命的本钱
高三生学习任务繁重,心理压力大,每天都有大量的能量消耗。高三生在饮食上可以适当增加奶类、瘦肉、海产品和干果的比例,若在上午第四节课已有饥饿感,可在第二节课课后加餐,干果、牛奶、豆浆和面包等都是不错的选择。
2、有好睡眠,精力才能旺盛
很多高三生都有白天昏昏欲睡、精神恍惚的情况,这是晚上睡得太晚或压力导致睡眠质量下降的结果。可以吃些安神助睡眠的食物,如小米、热牛奶、莲子、百合等;或者在睡前喝安神补脑液来助眠补脑。
3、调整好心态,稳住就能赢
高三生的压力,有很大一部分来自老师和家长。做为家长,不要单方面给孩子施加压力,要学会同孩子并肩作战。在与孩子交流时,要多提供解决方案而不是一味地制定目标。家长以一个平和的心态看待高考,是可以把这种从容的态度传递给孩子的。
作为高考的主角,巨大压力下紧张、焦虑等情绪不可避免,而这个时候较需要的就是耐心和坚持。用跟学习死磕的精神来对抗心理上的不安,把压力先放到一边,把老师讲的知识牢牢掌握。专注于系统而地掌握知识,是解决一切问题的根本。