在大家的眼中，一般高中高考的学生会比较有压力，但是在现在，我觉得每一个年级的学生压力都不小，初中的学生也是如此，学生都想要考上环境好的学校，基础班级，为自己赢得更好的学习环境，所以学生们的压力也是比较大的，那么初中学生具体的压力来源是什么呢?学生们应该如何解压呢?

　　分析压力的种类和来源

　　1、学业的压力

　　中学的学习负担高于小学不少，且科目逐渐增多，对自学能力有了要求，如果没能及时适应，会造成不小的压力。

　　2、竞争压力

　　对学业水平的自我要求会和同学之间竞争造成压力。

　　3、考试的压力

　　月考的出现，对成绩的更加重视，毕竟中考决定了将来的方向，一次次的考试让学生紧张，出现焦虑的情况，形成压力。

　　4、家长的压力

　　家长为孩子创造条件，势必会要求学生取得的成绩，在两者有差别距离时，家长的紧逼给孩子压力。

　　消除压力的方法

　　如果要求学校，社会，家长不给这些压力是不太可能的，所以只能改变自己去适应这些压力，对某些压力予以释放，但又不能全部释放掉，不然成绩都不在乎又会是怎样。

　　1、呐喊宣压法

　　部分学校安排了情绪宣泄室，就是通过呐喊，拳击等方式宣泄自己的压力。在家里也可以去爬山，呐喊，运动来进行。

　　2、释源寻根法

　　通过心理老师的方法，去寻找根源，利用语言的方法帮助学生寻找解决的办法。在家里就是和父母或者兄姐来交谈找到方法。

　　3、注意转移法

　　培养自己的兴趣爱好，让自己的空余时间能够充实些活动，不要每天都想着那些压力。

　　将压力转换为动力

　　较终较好的办法就是将压力转化为动力，这是一个长期的自我调节的过程，需要不断地暗示自己，肯定自己的能力，失败也不可怕，扩大自己的优点。