从小学到初高中一直到大学，体育课一直是一门必修课，而从小到大我们印象较深的就是“今天的体育课不上了，改上语文或者英语数学”等。除了下雨等天气缘故，各科老师争相占领体育课时间是再正常不过的一件事了。对体育课，上着上着就“没了”。那么，如何培养孩子的运动意识呢?

　　随着电脑，手机以及ipad的普及，越来越多的人都丧失了运动能力，选择宅在家里，每天与游戏为伴，孩子们的身体素质也变的越来越差。

　　媒体也相继爆出各种各样的新闻，孩子们似乎总在运动中猝死，军训猝死，跑步猝死，游泳猝死，运动会猝死，我们不禁想问，孩子们的健康哪去了，为什么越来越多的孩子，身体都变的不在健康了呢?据国新办《2015中国居民营养与慢性病状况报告》显示：18岁及以上成人重率、肥胖率及6-17岁儿童青少年重率、肥胖率和近视率比2002年大幅增加。18岁及以上成人重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点，6-17岁儿童青少年重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。

　　小学，中考，高考都不断增加体育的考试比率，清华更是不断强调体育运动，这些让我们不断意识到体育的重要性，学习和健康的身体，对孩子来说一样重要，两者一个都不能少，家长在日常生活中，应该培养起孩子的运动意识，让孩子有一个强健的好身体。

　　1。让孩子意识到运动的重要性。都说兴趣是孩子较好的老师，家长首先要让孩子爱上运动，让孩子有了运动的兴趣，孩子才能自主的去运动。别一直把孩子困在成绩的围城里，有空去让孩子看看周围。要帮孩子树立起运动意识，有时候就算孩子不想运动，家长也可以用点小心机，“逼”孩子去运动。

　　2。选择有趣的运动。让孩子运动时，可以选择一些有趣的运动，不要把运动只集中在跑步，跳远这类的传统运动项目上，还可以带着孩子做做攀岩，让孩子去学学游泳。家长要充分考虑孩子的喜好，让孩子可以做一些自己喜欢的运动。

　　3。和孩子一起运起来。家长应该放在手机，不再沉迷于手机，还是要和孩子一起运动，孩子和家长一起动起来，运动再不仅是普通的运动，也可以利用运动，来拉近父母和孩子之间的亲子关系。

　　4。运动要适度。有过而不及，家长虽然鼓励运动，但是不能让孩子过度运动，因为强度过大的运动会损伤孩子的身体健康，家长要帮孩子注意身健康。