时光荏苒，转眼间暑假仅剩下十天时间，开学的钟声已经响起，相信很多学生都会患上开学前焦虑证。但是同学们知道吗，不光是你们，就连老师在开学前也会有开学焦虑症。那么教师们遇到开学焦虑该怎么办呢?看看下面这些方法吧。

　　01焕然一新，让心情靓丽起来

　　给自己准备一份开学礼物吧。

　　一本精美的笔记，一盆漂亮的绿植，哪怕一个相框、一个靠垫，都能让自己和办公室焕然一新。

　　新鲜的环境带来了愉悦的美丽心情，可以一扫开学工作的焦虑。

　　02给自己积极的心理暗示

　　不管愿意或者不愿意，工作还是要继续，所以不如给自己一些积极的暗示。

　　比如开学了生活变得规律了，和同事可以见面了，假期那么多的见闻可以分享了，没准还能收到礼物呢，或者为朋友准备个小礼物，过了个暑期，孩子会不会懂事一些了呢?

　　03完成心愿，了结“诱惑”

　　有喜欢但平时又没时间追的电视剧?

　　打开平板，泡上一杯菊花茶，端来满盘小零嘴儿，在阳台的贵妃椅上半坐半躺，真有“偷得浮云半日闲”的惬意。

　　大剧看完了，没有诱惑遗憾了，开学就安安心心工作了。

　　04恢复教师“颜值”

　　暑假在家，人也变得懒散邋遢，经常蓬头垢面，一日三餐不定时，日夜颠倒黑眼圈，懒得打扮自己。

　　送掉了那么多的礼钱，还没有好好对待自己呢。

　　快开学了，给自己买几件新衣服，换个新发型，打扮得漂漂亮亮去上班，精神面貌就不一样啦。

　　05运动去吧

　　两个月的时间，没日没夜地看着手机电脑，眼前也是迷蒙蒙一片?要把这些“假期垃圾”狠狠甩掉，需要得采取行动。

　　穿上运动鞋，出门跑步去!

　　四季常青的松柏、盛开的野花、啼啭的鸟儿、清新的空气，无不令人心旷神怡。

　　个把小时下来，气喘吁吁，大汗淋漓。就这样跑上几天，什么假期综合症都随风飘了，神清气爽开学去!

　　06提前调整作息状态

　　两个月左右的暑假，老师们闲散、放松了一把。作息、起居、生活与正常工作，甚至与平时的双周日大不相同，马上上班，还真有些不适应。

　　建议提前开始按照上班作息时间调整一下，较好利用闹钟，坚持每天按时起睡，这样很快就会把紊乱的生物钟调整过来。

　　只有这样，开学后才会很快适应“工作时间表”，才能快乐而顺利的进行自己的教学工作。

　　07扫出清爽状态

　　没有工作状态的时候，可以尝试收拾东西。清理电脑桌面，是看似静止却可以提升扫除力的有效战场。

　　阅读过的文档、下载过的图片、尝试过的软件……一个暑假过去，电脑桌面俨然充斥着凌乱的电脑垃圾。

　　归置归置，重要文件归入相应文件夹。无用文件，及时删除。清爽的桌面带来清爽的办公心情。#p#副标题#e#

　　08阅读，能量进补

　　读点励志而不矫情的文字，重燃内心教育的热情，这样的阅读进补，不失为点燃内心动力的那根“火柴”。

　　读点什么才是有效的动力复苏?

　　沉浸在《教育的目的》中，来启发自己回到教育原点，去思考教育的目的节奏和学习的方法;

　　浸泡在《精要主义》中，来帮助自己提能，学会取舍，在事务性工作中摒弃琐碎，直抵精要……

　　09让嗓子事先“上岗”

　　开学前期的几天中要刻意地练练自己的嗓子。

　　如果不让自己的嗓子事先“上岗”，适应一下，那么开学第整天你就可能变得口干舌燥，第二天声音嘶哑。

　　另外再准备一些润嗓的东西喝一喝。

　　10屏息凝神写封信

　　身为老师，给学生写信，给孩子写信，给前辈写信，是不是，也可以给自己写一封信呢?

　　选一个开学前的日子，静静地坐下来，过去的、现在的、未来的，快乐的、忧伤的、向往的，亲情、友情，回忆、记录，写给——立志成为较好的自己。

　　喧嚣过后，期待开学。

　　11微笑多一点，让彼此开心见诚

　　快开学了，让自己的脚步轻盈一些，笑脸多一些。

　　提前给同事一个小惊喜，融洽的同伴关系会让工作更有活力。

　　微笑着面对自己，约同事好友一起晒晒太阳聊聊天，爬爬山散散步，做一次身心的放松和快乐情绪的贮备。

　　12提前安排家庭生活

　　除了工作上的准备，也要把自己家庭安排好。

　　可以开一个家庭会议，制定开学后的生活计划。

　　新学期里，生活的有条不紊是安心工作的有力保障。

　　13着手备课

　　因为一开学，总会有许多忙乱的事务要处理，开学第一周，教师根本没有时间做下来好好静静地研究教材研究备课，更别说上一堂好的课了。

　　利用开学前的这段时间，备好开学第一堂课的内容。

　　只有做好充足的开学准备，你才会更希望新学期的到来，而不是带着厌烦的情绪迎接开学。

　　14罗列开学工作清单，做到心里有谱

　　开学后，会面对许多杂而乱的事情，因此提前给自己列一个工作清单。

　　哪些是开学前需要完成的;哪些是开学一周内需要做好的事情;学生报到所需做的事情;有哪些需要交代家长的等等。

　　做到了心中有谱，也就少了不少焦虑。

　　15重新认识学生

　　新的学期自然需要在新气象上下功夫，经历了暑假两个多月的放松，孩子们或多或少都会发生一些改变。

　　以前对学习不是那么上心的孩子，这个暑假过去之后，可能对学习多了不少兴趣，养成了一些好习惯;平时乖乖跟着课堂节奏的学生，经历一个暑假，可能被娱乐吸引走了过多的精力，一时半会儿收不回心。

　　开学了，老师再见到孩子们，不要忽略他们身上的变化。

　　花上一些时间，通过电话、家访或者其他方式及时了解孩子的情况，以便做好积极地应对。这就需要开学前做足每个孩子的功课。

　　16适当遗忘也是一种策略

　　新学期教师要适当忘掉上学期的事情。比如：

　　要忘掉自己已取得的成绩，如评为教师、教学成绩第一等，这些，有可能成为自己新学期工作的压力，使自己产生害怕失败的心境;

　　要忘掉过去工作中的烦恼，如学生的调皮、同事间的矛盾等，这些有可能成为自己新学期工作的障碍，使自己产生畏难情绪。

　　忘掉过去的成绩和烦恼，工作从“空白”开始，这样能甩掉包袱，心理，更有利于工作的展开。