高三学生面对高考，需要有更好的高三复习备考计划，能够将压力转换为动力，冲刺学习压力，做好学习计划，是较好的事情，所以学生们应该明确高三学生的学习压力，明确如何可以缓解自己的压力，如何可以更快的冲刺，有哪些问题需要进一步的解决等等，都是学生们应该重视的内容，所以关于高三学生学习压力大的问题，学生们应该详细的了解一下，更好的提升。

　　对于高三学生来说，高三冲刺阶段心理波动较大，容易出现非智力因素干扰学习成绩提升的问题。那么，高三冲刺阶段如何调整心态呢?

　　首先，要对自己的学习状况有清晰的认识。高三学生心态受学业成绩影响很大，对自己的学习状况有清晰明确的认知，对调整心态帮助很大。特别是自己的优势和劣势在哪里，要清楚。优势包括自己的优势学科、应试经验、答题速度、规范程度、卷面书写等，劣势包括自己的薄弱学科、薄弱知识点、考试紧张等。还包括高三各个阶段的学习任务应有所侧重，高三上学期跟着学科教师扎实做好第一轮复习，高三下学期尽早进入总复习，尽早适应综合训练，特别是要迅速适应综合考试，尝试合理分配三门学科(理化生或政史地)答卷时间。

　　其次，要认真对待每一次模拟考试，把每一次模拟考试当做高考来对待，逐渐调整考试心理。无论成绩好坏，大多数学生对模拟考试都存在较为复杂的心理。成绩好的同学希望每次模拟考试都是证明自己的一次机会，特别担心没有考好影响自己的信心;成绩稍弱的同学既想用考试证明自己的进步，又特别担心成绩还不如上次考试。这是高三学生正常的心理活动，每次考试之前要暗示自己，这次考试就是一次检测，不仅检测知识的掌握程度，还检测心理承压能力。经过多次模拟考试，学生会重新进行自身定位，调整自己的奋斗目标，也调整自己的心态。目标、成绩和心态，三者之间关系紧密。

　　再次，要时刻保持一颗进取心和耐心。好的心态包括积极向上的进取心，包括坚韧不拔的耐心。明确奋斗目标，规划好复习计划，找到学习动力，变被动学习为主动学习，变接受学习为思维学习。学习成绩的增强不会立竿见影，需要一个过程。因此，耐心就显得格外重要。要始终坚信，只要努力，就会有进步;只要坚持，就会有效果。即使你努力了成绩暂时仍然也不是很好，也要继续坚持，时候千万不要自我放弃努力。你的每一分努力，都会是下一步的垫脚石，它会在某个时间点抬升你的高度。

　　较后，要劳逸结合，每天保持适度的体育运动。高三了，学习固然是第一位的任务，但是不能整天只是埋头学习。要劳逸结合，利用课余时间选择一两项自己有兴趣的活动，比如跑跑步，走走路，看看小说，听听音乐，打打篮球(踢踢足球)，冲淡分散紧张的学习压力，适度放松紧张的学习情绪。适度的体育运动，不仅可以增加有良好的身体条件应对高三高强度的学习生活，还可以让自己的情绪稳定心理健康信心百倍。适度的体育运动可以减缓或者消除疲劳、焦虑、紧张等心理压力，增强身体素质，增强挫折困难的信心，对复习备考的高三学生尤为重要。千万不能借口高三学习任务艰巨，而不参加体育运动，放弃自己的日常兴趣，一门心思只顾学习。坚持程度、喜爱程度和锻炼时间三个锻炼维度对调整心态有显著性的独立贡献。

　　总之，高三冲刺阶段调整自己的心态，要对自己的学习状况有清晰的认识，要把每一次模拟考试都当做高考来对待，要时刻保持一颗积极进取心，要劳逸结合保持适度的体育运动。