高三的学生学习的辛苦，很多学生会将自己的吃饭时间甚至是睡觉的时间用来学习，这样真的可以提习成绩吗?其实这样学习会使得学生没有良好的休息，思维也转不过来，很多时候学生们上课都听不进去老师讲课，所以学习讲究的是劳逸结合，只有做到劳逸结合，学生们才能更好的学习，更快的提升，那么关于高考考生学习与休息时间安排等等的详情，大家了解一下吧!

　　的高考成绩，无法用时间简单堆积出来!

　　根据你提出的问题，与你交流几点：

　　01、遵循学校的作息时间

　　现在的高中几乎都是封闭式学校，学校从早上学生起床的时间，到午休，再到晚休的时间都是有具体规定的。遵循学校的作息时间是较佳选择，若与学校的作息时间相违背，许起反作用。

　　部分学生：别人休息时他她学习，别人学习的时候他她睡觉，尤其是在课堂上睡觉，除不利于身体健康外，学习效果一般也不会好。还有，晚上学到半夜，一般是多人寝室，叫其他同学怎么休息?

　　遵循学校的作息时间是第一重要的事情，对于个性化的时间安排没有多少空间。

　　02、午休不可少

　　在第一点已经提到，但在此还要强调。养成午休习惯，中午就算只能真正熟睡30分钟，会为下午的学习起到巨大促进作用。学习成绩的差别，许差别在午休上面。部分学生在午休问题上总是养不成习惯，希望能够克制自己，经过一段时间是会养成的。

　　03、运动不可少

　　封闭式学校学生，下午一般有1个小时左右的自由活动时间，这段时间要做一件事——运动。男生尽量去打球、踢球、跑步，女生可跑步、打羽毛球、打排球等。如果这段时间自己大脑还清醒，就把运动安排在下晚自习之后，晚上睡觉之前。

　　另外的自由活动时间，就是周末了。有的高三学生有双休，有的休息整天，有的休息半天，有的半个月休息整天，有的一个月休息整天。每一个地方的情况不一样。

　　在周末的时候，应该安排时间做一次大型的运动，目标要达到“出汗”，能够承受的话，只要不出现因太累反会而影响下周学习的情况，运动越多越好。

　　周末对于学习的事情，灵活安排，如果有时间，大脑还清醒，就安排一些学习任务，如果感觉累，那么就不学习，做点自己想做的事，把学习抛开。

　　为何强调运动，因为运动对于增强学习效率太重要了。说直白一点：不运动的人反应迟钝，学习效率差。否则尽管学习了2个小时，效率许没有40分钟好。

　　04、多学科交叉进行学习

　　有的学校晚自习老师要讲课，有的前面一节科任教师讲课，第二、三节学生可以自由安排自己的学习科目。

　　部分学生有一个习惯，在一段时间内，专攻某个科目，一个晚上3个小时的学习时间都在学习同一个科目，这样的效果不好。

　　人的大脑是“分区”分功能的，有部分大脑负债学物理、有部分大脑负债学英语、有部分大脑负债学语文、等等。

　　如果长时间只学习一个科目的结果是：部分大脑累到极点，而部分大脑没派上用场。导致大脑各“分区”资源没有得到有效利用，学习效率自然差。科学的安排是，持续学习45-60分钟应该更换其它的科目。

　　05、养成自主学习的习惯

　　学习的过程，除了将知识“装”进大脑中去外，一个重要的功能就是为了“磨炼大脑”，通常说的训练学生的基本能力，如逻辑思维能力、判断能力、记忆能力等等。这些能力的培养，老师是教不出来的，只有学生在学习的实践活动中才能培养起来。

　　因此，越是学不懂的学生越应该自学，因为其缺少的不仅仅是知识，更应该是基本能力。从2018年开始，高考题有了重要的转变，不管哪一个科目，就算是数学和物理，都注重对学生能力和素质的考察。

　　做不出来的题目不要马上问，要自己独立去思考，尽管较终没有思考出来，但你是有收获，因为你的大脑已经受到“磨炼”，相应能力会得到提升。

　　对于具体的作息时间安排，不知道你所处的地区，不知道你们本地的时差与地区作息时间习惯，无法给你具体制定。只能给你提供如上一些相应建议，结合你个人情况参考。

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