高三的学生压力大，产生紧张情绪应该怎么办呢?这是一种很正常的现象，但是也是一种学生应该克服的情绪，紧张的情绪会影响学生的学习，那么对于高三学生压力大，总是产生紧张情绪的情况，学生们应该怎么办呢?怎样可以缓解学生的这种情绪呢?

　　高三了，面对的压力巨大，产生紧张情绪这是很正常的，想到高考就害怕也是属于一种人的正常本能。那么如何才能消除这的紧张感呢?可以试试以下几种方法

　　1、自我心理暗示

　　遇到这样的情况，可以对自己进行心理暗示，暗示自己不要害怕，即使失败了也没什么，本科上不了，上专科，总归还是有学上的，上了专科还是有很多途径取得本科学历或是更高的学历的，正所谓条条大道通罗马，没需要太担心。

　　2、通过努力学习，取得好成绩消除紧张感

　　想到高考害怕，较主要的原因还是担心自己考不好或是发挥不稳定，那么就可以通过努力学习让自己的成绩取得显著增强，这样在成绩上良好表现会减少内心的害怕，给自己更大的信心。

　　3、学会放松

　　紧张情绪和内心害怕都是源于内心巨大的压力，需要劳逸结合，调节自身的状态，适当放松自己，让自己慢慢的转移注意力消除这样的紧张害怕感，从而消除这样的害怕感。

　　总结起来，产生这样的紧张害怕还是源于自己的内心不够强大，对自己没有信心所致，你需要在你高三阶段，慢慢对自己产生信心，通过多种方式实现自我调节，消除这样的紧张害怕感，让自己的心态恢复到正规上来。