时间已经进入秋季，我们担心的秋老虎斌没有能够来到。在这个秋高气爽的日子里，很多同学上课总是忍不住犯困。但是对于高中生来说，上课的时间是一段关键的时刻，这个时候同学们要是直接睡过去了，那就损失的太严重了。有没有什么好的方法能够有效地解决犯困呢?伊顿教育小编分享一些方法，大家可以试试看。

　　那么上课犯困怎么破?

　　主观因素

　　1.昨晚睡眠质量不佳。

　　2.身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

　　3.饮食，指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。的饥饿感也能使人保持清醒。

　　客观因素

　　1.噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。

　　2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。

　　3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

　　4.教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

　　总的来说，主观上的原因是自己的身体原因，客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。就是没有足够的兴奋点刺激自己，一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。如何解决上课犯困的毛病呢?下面学习哥结合自身的体验及经验给大家简单罗列一下!

　　1. 疯狂喝水

　　喝的少了当然没用，要多喝，农夫山泉那种瓶子起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也木有了，不信可以试试

　　2. 起来站着

　　没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是较管用的一招了。其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便……

　　3. 吃点啥

　　虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的(含个强薄荷糖想必也是极好的)。你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧!

　　4. 和你的脸过不去

　　如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效)，让你的血液循环起来，不至于那么困了

　　困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，要用凉的，越凉越好。

　　5. 风油精、清凉油

　　当自己很困的时候，抹点犯困神器在脸上、太阳穴和人中(那味道好销魂的说……)

　　6.寻找其他刺激性味道

　　如果这些办法你都试过没有效果，那只有使用终极必杀技了，

　　让老师来一句：“下面找一位同学上黑板来做这道题”……