教育改革一直在进行，不论是高考、艺考还是中考，都有了一定的变化。所以考生和家长更应该提前了解。接下来，给大家介绍体育中考常见四大误区，帮助各位陕西考生提前避免，做好备考。

　　一、超重或肥胖的孩子要早作准备

　　800米和1000米属于必考项目，大多数超重和肥胖的孩子都在这个项目中吃大亏。尤其是进入初中以后，孩子的学习时间增加，运动时间减少，造成孩子有明显的超重或肥胖，家长和孩子应该重视这个问题，从初一开始，控制体重，每天坚持运动，这样到了中考才会游刃有余，否则到那时悔之晚矣!

　　二、尽早选择适合自己的考试项目

　　体育考试大多有多个项目可进行选择，比如足篮排，实心球和引体向上，仰卧起坐和实心球等等，有的孩子有自己喜欢的项目，自然在选择上不用犯愁，而有的孩子则左右为难，迟迟下不了决心;在选择项目时要尽早选择，这样可以把更多的精力集中在这一个项目上。在选择项目时，喜欢的不一定是最简单的，比如男生一般都喜欢足球和篮球，但考试最简单的却是排球，所以尽量选择考试难度小的项目。

　　三、经常运动中考体育不一定满分

　　孩子经常参加体育运动，会积累一定的身体基础，对体育考试帮助也很大;但中考体育有固定的考试要求和规则，违反了规则，照样拿不到高分。所以，在平时同样要注意在规则内训练。

　　四、练习800/1000米要有速度

　　1000米跑除了需要耐力，对速度也有较高的要求。而我们通常跑步练习，跑的距离较长，跑速相对较慢，长时间的这种练习会让身体适应低速度、长时间的跑步。但是，1000米的满分标准为3’30’’左右，要拿到满分，通常需要满足以下2个条件：有较好的速度能力，单圈速度(400米)必须达到1’15”-1’20”;有较强的有氧耐力基础，低速能较轻松状态完成5~6圈。所以结论就是，别动不动就让孩子跑十圈八圈的慢跑，这对于提高1000米没啥用;做完热身，以70—80%的全力完成2-3圈效果更好。

　　最近，北京体育中考也发布了新标准，评分标准的制定总体按照“达到良好即满分”的原则，所以以后的中考体育更注重学生的综合发展，培养健康体魄，而不是为了考试而考试。最后，希望了解以上4个误区，家长和考生可以更好地准备陕西体育中考，顺利通过。