暑期结束之后，大一新生陆陆续续开学。去新学校报道的同时，大一新生较期待也较害怕的估计就是军训了。尤其男生，期待在真正步入大学之前锻炼自己一次，而很多女生则是有各种担心：害怕晒黑、自己体力不够、教管太凶等。伊顿教育小编几天给大家分享以下军训小知识，希望对各位的军训有帮助。

　　一、基本队列动作

　　一、立正军姿(脚腿臀腹胸肩颈头)小伙伴们是不是还在为如何地站出一个高端大气上档次的军姿而苦恼，而心里又羡慕着我们帅气的教官呢?嘿嘿，如果是*-*那就跟着我做吧，脚尖张开约六十度、小腿挺直(挺呀挺)膝盖往后顶(顶呀顶)、提臀，自然还要收腹挺胸，同时双臂自然下垂(记住，是自然下垂哦!不要太僵硬了*-*)

　　二、停止间转法(腿 裆部 上体)转的时候上体保持军姿动作，下体两腿要用力打直哦~ 特别是向后转时，裆部要夹紧，否则左摇右晃就不要怪教官不客气了。

　　三、齐步行进与立定(手腿协调 手臂动作)齐步呢!手腿协调是较重要的，(可以由慢到快，多加练习就好)其次就是手部动作和腿部动作了，双手摆臂的时候容易紧张，一紧张就容易勾手腕(四指绻握的时候中指使劲就不会勾手腕了)、耸肩。所以要适度放松，才能摆得自然。而脚呢，要脚尖向前走直线，按照先脚跟后脚掌的顺序前进，别走出鸭子步，就不好了。

　　四、正步行进与立定(手腿协调 手臂动作 踢腿动作)正步是较帅的一种步伐，重大场合都得用，所以要练好!踢腿时，支撑腿用力，否则就会左右摇摆!踢出去的腿，速度要快，做到速度快、定位准、保持稳，同时脚尖用力下压，保持脚底和地面平行。落地时，身体重心顺带往前移，不然总会感觉慢半拍。#p#副标题#e#
        这需要自己在寝室多加练习。手臂的动作主要为端和砍，端的时候大臂垂直于身体，小臂垂直于大臂，小臂略平抬至胸前。下砍的时候向后砍出，手腕前沿距裤缝线约三十厘米处!(不要问我为什么这么清楚*=*因为我被单练了无数遍#微笑脸)

　　二、军训期间生活习惯

　　一、剧烈运动后不应立即吹风扇或空调，或者洗澡。人体皮肤突然受刺激后，会使身体血管立即收缩，血液循环阻力加大，导致机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会使血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

　　二、剧烈运动后不能立即坐或躺在地上。这样会使肌肉内的血液不能及时回流到心脏，导致血压降低，脑部暂时性缺血。从而引起头晕眼花、甚至休克等症状!而应先适当慢步行走，待疲劳缓解后再休息。

　　三、剧烈运动后不要疯狂地喝各种冷饮，也不要一口气灌上一瓶水之类的，暴饮会加重胃肠负担，降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而速饮则会加重心脏的负担。甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。冷饮，则可能引起感冒、腹痛或其他疾病。

　　三、防暑降温

　　重庆的天气就如重庆人一般，热情似火，但是宝宝受不了啊!这里的炎热很可能让你出现食无味、睡不香，头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，所以为了解暑去热，同学们应适当贮备一些防暑药物：

　　仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散、金银花和菊花(可开水泡代茶饮)等。