高三模拟考试成绩考的很差，压力大该怎么缓解?高三模拟考试是重要的考试，对于学生来说几乎把它当做是高考来看的。所以一点点成绩的波动都能够牵动万千学子的心。但是我们也应该知道模拟考试跟正式高考还是会有很大的区别的。所以我们也不用太在意。本身模拟考试也就是一个帮助我们发现问题，解决问题的过程，要明白模拟考试对我们的作用。以下就是伊顿教育小编给大家整理的具体内容，仅供大家参考!

　　高三学生应该时刻保持良好的心态，学会释缓压力，缓解复习备考过程中的不良情绪，利用各种行之有效的措施使得身心愉悦，不能因为一次模拟考试的成败就患得患失，失去自信心。

　　高考复习备考过程中要进行多次模拟考试，对于大多数考生来说，很难增加每一次模拟考试能够获得较好的成绩，因为随着高考复习备考的深入和学科知识体系的推进，各学科模拟考试试题难易程度和结构也会有所变化，考查的知识体系更加扩展，加之其它综合不良因素，都会影响到考生的正常发挥。因此一两次不正常的模拟考试成绩和失利发挥结果并不能说明什么，相反考生应该总结考试结果，寻找问题，及时改进，从而达到增强自信心的目标。

　　高考要取得理想的成绩，是利用平时各种时间进行大量的模拟考试检测和卷子铺出来的，因此考生应该正确面对每一次模拟考试过程和检测结果，积极梳理考点知识，完善知识体系，拓展训练应试能力，提升各方面综合应用能力，这才是较好的决策。

　　每一次模拟考试之后，考生要正视现实，正视考试结果，发现不足，寻找考试过程中的差距和问题，并做好总结归纳，积极听取科任教师对于试题的讲解，对于考试过程中出现的问题应该及时解决，做好听讲笔记，这才是当务之急，不能因为失利而患得患失、自怨自艾。

　　要有“哀兵进步”的心态，联系到父母渴望的眼神，更应该刻苦努力拼搏学习，利用各种行之有效的措施使得各科知识点条理化，利用各类模拟考试过程提科知识综合应用能力，完善知识体系，增强高考应试能力。

　　1.当前问题中描述的考生应该树立自信心，增强高考复习备考的勇气，应该确立目标，明确自己当前的能力，定位，要有“破釜沉舟”的勇气。

　　2.采取各种行之有效的措施全力以赴，拓展知识体系，进行梳理考点知识，以一轮复习资料中的内容为抓手，强化训练基础知识，拓展训练高考题型体系，增强学科综合应用能力。

　　3.建立学习笔记，摘录一些重要的考点知识和经典题型，摘录一些模拟考试过程中出现的错误，及时反复循环梳理。

　　4.将以前考过的各科模拟考试卷子再次做一遍，增强综合应用能力，完备知识体系，做到心中有数，温故而知新，保持良好的精神状态。

　　5.利用课余时间进行需要的体育锻炼，增强体质，缓解压力，释缓不良情绪。不要因为一次模拟考试就患得患失，应该树立自信心，相信自己的能力。保持良好的心态，不要熬夜，建立学习计划，逐步推进。

　　(转载自悟空问答：时光匆匆微微甜)