高考前一星期应该怎么样调节自己的作息时间?有哪些需要注意的?很多考生在快要开始高考的时候就会变得比较紧张，所以我们就应该提前给自己制定一套适合自己的作息时间才是较重要的。要知道每一个考生在这个时候应该心情都是差不多的，但是有的同学能够很好的处理好自己的情绪，但是有的同学不能很好的处理好自己的情绪，所以考试的时候才会更加容易出问题。以下就是小编给出的一些建议：

（图源：摄图网）

　　1.劳逸结合，保持原有的生活节奏。

　　高三一年你的生活作息是怎样的，身体的生物钟可以说已经从某个程度上适应了这种节奏，如果突然打破你的生活规律，而会感到各种的不适应，所以只要按照日常的习惯，稍微提前一些，在晚上十点半左右睡觉，早上六点半左右起床，就可以了。高考的前几天，要注意劳逸结合。较好是提前十天，就按照高考的作息来进行。这样也是给自己一个缓冲的机会，等到真正开始考试的时候就已经适应了这种节奏也就不容易出现问题。

　　2.调整心态，准备一份好心情。

　　凡事往好处想，乐观的心态会帮你提升几分。如果自己平时考试有过于紧张的习惯，较好的办法就是刻意练习。每天在脑海中模拟一遍高考的流程，像过电影一样，想一想自己怎样走进考场，怎样准备开始考试?考试的过程中自己怎么做?这种在脑海中的模拟练习，有助你到了真正考试的时候，心态平和。如果自己在调整的时候感觉过于的紧张，可以进行深呼吸，或者是走到窗前望窗外来转移注意力。

　　3.熟悉考试路线，熟悉考场环境，做好物质准备。

　　如果知道了在哪里考试，较好在高考前几天，走一走自己将要去考场上的路线。到所在的考场上坐一坐，熟悉环境，这样有了认同感和适应感，在真正考试的时候，就没有了陌生环境所带来的心理压力。在观看考场的时候，也要在考场四周转一转，认一认卫生间的位置。再去认考场的时候，建议你带上高考时使用的文具以及相关的证件，这种全真模拟演练，能避免真正高考时发生丢落现象。

　　在认考场的时候，如果你能坐在将来要高考的考场上做套卷子的话，就更了。有些重点高中，在高考前，会带领学生进行两轮完全仿真的模拟高考。就在将来有高考的考场上，真正的考一考，这种方法特别好。