高三学生即将迎来高考，这是他们学业生涯中最为关键的一年。为了在高考中取得优异的成绩，合理的作息时间表规划变得至关重要。在高三冲刺阶段，如何安排时间，使学习和休息达到最佳平衡，直接关系到考试成绩。因此，我们为您提供一份高三冲刺的最佳作息时间表，希望能对学生们有所帮助。

　　6：00—8：00

　　对一般人来说，早上是头脑最清醒的时候，是背诵记忆的一个黄金时段。这时候就不必要去做计算类的学习，不仅浪费时间，而且效果还不好。因此在这个事件段，建议可以背一些英语单词，看一些语文高频考点内容，以及一些有助于作文写作的文学常识，当然时间有限我们讲究不要死记硬背，看就行了，同时也可以对昨天的内容再复习一遍。

　　8：00—9：00

　　这个时间段也是人的精力和耐力最好的时候，在这个时间段就可以去突击一些数学、物理、化学这些最难的科目中相关考纲考察内容。优先解决不需要背而又很容易拿分、却也很容丢分的内容。

　　9：00—11：00

　　此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。比如：政治中需要背诵记忆的内容。

　　11:00—12:00

　　这个事件段可以着重弥补一些不足的科目。人在饿的时候会更聪明，一旦吃饱了就想睡觉，根本没有心思学习，集中精力更是难上加难，所以换着不同的科目提高注意力，此时吸收效果也很好。

　　13：00—14：00

　　吃完午饭以后人容易疲倦，夏季尤其如此。所以这个时间段建议休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。对于休息，看个人习惯了，有的人喜欢睡午觉、有的人喜欢听音乐，反正可以按照自己的舒服方式来就行，最主要的目的就是为下午的学习做好身体与灵魂上的放松。

　　15：00—16：00

　　午休过后，大脑尤为清晰。此时长期记忆效果也特别棒。这个时间段可以集中注意力依旧记忆那些需要永久记忆却在考场上高频考、易发挥、容易得分的内容。同时我们也可以在这个时间段兼顾考试的科目进行提前适应。当然这会如果做计算太多，会让下一个时间段大打折扣。

　　17：00—18：00

　　为了更大限度的利用好时间，那么这个时间段又是饥饿状态了，那么现在就是去完成复杂计算最好的时间，安排得当，可以以一当二。而且最好是饭前，吃饭了人的血液都会集中到胃部，大脑也不活跃。

　　晚饭后因人而异，个人根据自己情况妥善安排。最好还是先放松一下再开始学，比如散步、打打球、听听音乐、闭目养神……等等都行，为的是抛弃私心杂念。看完之后要心无旁骛、集中精力的学习。这时候已经建议优先攻克价值450分的语、数、外，其次在是文理科;最好难易程度区分开。

　　“苟有恒，何必三更眠五更起;最无益，莫过一日曝十日寒”。对于学习来讲，除了要对时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。一定要做到“心无旁骛，持之以恒”切勿这时候再三天打鱼两天晒网就是彻底放弃。

　　高考决定了学生的未来道路，因此在这最后的冲刺阶段，时间的利用至关重要。希望这份作息时间表能够对学生在高考前的备考阶段提供一些指导和帮助。如果您想了解更多关于高考政策、课外辅导等方面的信息，欢迎咨询在线客服，我们将提供更多有关高考备考的资料和支持。祝愿所有的高三学子都能在高考中取得优异的成绩，实现自己的梦想!