高考考前焦虑怎么办？一招让你轻松上考场

　　高考马上就要来了，很多考生会在考前焦虑，如紧张害怕、彻夜难眠等，那出现这种情况考生和家长们就需要注意了，一定得放松。毕竟适度的焦虑能激发考生的斗志，但过度焦虑就会让人感到疲惫不堪，严重点会影响到考场发挥。小编也是过来人，有一些自己环节焦虑的小妙招，现在就分享给大家，希望能对大家有一定的作用。

　　正视焦虑，强化信心

　　每个高考生在面对人生这样重大考试时，或多或少都会有紧张焦虑的情绪，但是不要怕，也不要过度的担心，这是非常正常的情况，一方面要正视焦虑情绪，一方面也要给自己加油，增强信心。很多优秀的考生在高考中失利，并不是学得不好，而是缺乏自信，所以相信自己已经做好了充足的准备，信心满满去考试就行。

　　积极暗示、自我减压

　　很多考生压力大，考前出现紧张焦虑情绪是担心自己的考试结果没能达到理想院校的目标，那通过适当的减压，降低心理预期目标，积极暗示自己可以考上大学，那担心就会成为多余，自然而然的就能以平常心来对待考试，考试中发挥出自己的最佳水平。

　　转移情绪

　　考生在复习和考试的期间，学会转移情绪，把自己调整到最佳状态。如考前进行户外活动或者听听音乐，考场上深呼吸，考后避免和同学们一起讨论答案，这些都能有效的缓解紧张、焦虑情绪。

　　高考生们考前出现紧张、焦虑的情绪是正常的现象，只需要正确疏解，以平稳的心态面对考试就行。不管结果如何，总会有一条合适的道路让考生走的。比如高考复读等，再重新学习一年，肯定能拿到好的成绩。高考复读学校推荐秦学伊顿补习学校，咨询热线：