随着新学期的临近，有的孩子在忙着赶作业，有的孩子依然在不管不顾的玩耍，还有的孩子已经焦虑的开始失眠。而这种焦虑的情绪不仅会影响孩子的心理健康，还可能影响他们的学习效果和日常生活。面对这种情况，家长和老师该怎么做呢?让我们一起来探讨!

　　1、把开学焦虑当成一种普遍现象

　　每年的新学期到来，都会有不少学生出现各种焦虑的症状，但绝大部分的学生通常会随着对学校学习、生活的适应而融入新的学习环境，所以父母不要因为孩子的一句“不想开学”就方寸大乱，不妨先把开学焦虑当成一种普遍的现象，再观察孩子在开学后的情绪、学习状态和睡眠等，如果半个月后情况慢慢稳定，就说明孩子也渐渐适应了。

　　2、看到孩子焦虑背后的积极意愿

　　孩子在开学前出现焦虑的情绪，某种程度上说明他在为新学期做着心理准备，他对自己有期待有要求，希望能适应学校生活或者在班级表现出色。作为父母，若能帮助孩子解读到焦虑背后的积极意愿，同时问问孩子“需要得到什么样的帮忙?”或“做点什么能让你感觉好一点”，如此为孩子加油，可能会促使他们更加勇敢地迈出通向学校的脚步。

　　3、亲子合作解决问题

　　因未解决的问题事件导致的开学焦虑，如害怕被老师批评、曾经被同学欺负等人际困扰，父母需要和孩子坐下来，心平气和地探讨问题，一起了解事情的经过，讨论解决问题的方案。父母别着急给方法，尝试多提问题，“当时你做了什么让问题看起来不那么严重?”“这个办法你是怎么想到的?”“那么难，一个人是怎么坚持下来的?”在回答的过程中，一起看见孩子解决问题的能力和努力，帮助孩子重获希望感和自信心，听听孩子解决问题的想法，一起分析利弊，在解决问题中扫清障碍，收获成长。

　　4、“鼓励和安慰”给孩子加一味强心剂

　　新学期，当孩子再次面临繁重的学业任务和竞争压力时会免不了抱怨“作业太多、学习太烦”，父母的责备不能帮助其反思成长，反而会加重其负面情绪。这时，说些鼓励安慰的话语往往对孩子比较受用，“功课那么多，你依然在坚持学习，这真是不容易!”“寒假刚过，确实很难马上进入学习状态，过段时间会好起来的”……这些话像给孩子加了一味强心剂，更容易抚平孩子的焦躁情绪，也能帮助他们静下心来克服困难。

　　5、家长做好自身的情绪管理

　　开学焦虑考验的不仅是孩子，也是家长。家长也要觉察和调控自己的情绪，才能做好孩子的情绪缓冲器。孩子在学校激烈的竞争环境下已经“卷”得很不容易，如果回到家再次被家长的压力和焦虑所影响，可能会导致身心不堪重负。因此，家长自身也要懂得及时放松，转移注意力，不要过于将焦点都聚焦在孩子的学习上，应尽可能给予孩子舒适自在的家庭氛围。