中高考将近，对于学生们来说，除了努力的学习备考，调整好自己的心态也是关键的，因为面对这样的大考，很多学生会出现紧张焦虑的情况，这样的心情会使得学生们学不好也休息不好，考试也会受到影响，所以面对中高考，学生们应该调整好自己的心态，慎重的面对，那么关于学生心态调整的事情大家了解一下吧!

　　在大考来临之际，较重要的就是摆正自己的心态。现实中经常会发现有不少考生睡眠质量差，晚上辗转反侧经常失眠等，主要原因是心理压力过大导致，有人称之为“考前焦虑症”。

　　家长可从以下几方面来帮助孩子摆正和调整好心态：

　　一是在考前做好充分的备考

　　考前准备工作做得越充分，考生也越有底气，心态也就会更好，不至于在高考中出现手忙脚乱的情景。

　　二是善于运用心理调整法

　　高考实际上打的是一场心理战。心理素质差的考生，能力得不到正常发挥，就有可能在这场高考中落败下阵来。

　　比如，我们在生活中经常会发现，有些人在平时聊天说话都没有问题，但只要一上台讲话，就结结巴巴、语无伦次，这就是缺乏自信的表现。

　　同样道理，有一些考生在进入考场还没有开考的时候，就出现了心跳加快、手脚冰凉、脑袋一片空白等情况，这也是典型的缺乏自信的表现。毫无疑问，这将影响到高考正常水平的发挥。

　　所以，对高考生而言，首先要对自己有十足的自信，就把高考当作是一场平常的模拟考试。自信心强大，在高考中才能不轻易紧张。当自信心建立起来了，才能以一种从容的心态参加高考。

　　三是学会自我减压

　　作为考生，在需要时也要学会自我减压，比如在紧张学习之余，到户外沿林荫小道走一走、在公园遛一遛等，适当放松一下，缓解一下学习压力。

　　在室内也可以尝试着做一些深呼吸练习，使身体尽量放松，这些都可以起到的减压作用。

　　从此刻起，让孩子学会接纳自己，摆正和调整好自己的心态，化解“考前焦虑症”，让自己轻装上阵，有助于打好高考“这一战”。