儿童的标准身高是多少?怎样促进孩子长高呢?
家庭教育 来源:网络 编辑:小新 2019-05-08 15:21:30

  儿童的标准身高是多少呢?身高是孩子成长的一个关键的信号,孩子是否能够长得好,营养是否能够跟上,个子的高低是一个关键的因素,所以对于孩子的个子的高低,对孩子的影响都是比较大的,那么对于儿童来说,怎样可以长得更高呢?关于儿童成长中一些需要关注的事情,大家了解一下吧!

  孩子的身高较能反映出儿童身体发育情况,不同年龄、不同性别的身高、体重标准也不同……

  直接上图,家长赶快过来对照一下,看看你家孩子达标了吗?

  *1~12岁男孩身高、体重标准图

儿童的标准身高是多少?怎样促进孩子长高呢?

  *1~12岁女孩身高、体重标准图

儿童的标准身高是多少?怎样促进孩子长高呢?

  影响孩子身高的因素都有哪些?

  1、遗传因素

  孩子的身高和父母的身高有着直接关系。(推测孩子身高公式)

  男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)

  女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)

  2、饮食习惯

  不挑食、不偏食,均衡的营养可以给孩子的成长发育提供足够的营养,而且还能增强抵抗力。

  3、睡眠质量

  夜晚分泌的生长激素是白天的3倍,好的睡眠质量不仅可以促进生长激素分泌,还可以养足精神。

  4、适量运动

  想让孩子高人一头,适量的运动不可少。研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。

  可以增高的运动都有哪些?

  运动可有效刺激身体分泌生长激素,还可以增强体力、增强抵抗力:

  1、跳高双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。

  2、攀登:登20~30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加足速度下,重复2~4次。

  3、打篮球、踢足球。

  4、跳跃:每天跳跃,自我练习,由少到多,可早晚均做,每天跳跃200次以上。

  孩子身高发育的黄金期是什么时候?

  女生在12岁左右、男生在14岁左右生长较快。90%以上女生身高增长较快的年龄在11-13岁之间,男生为13-15岁之间。

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