暑假马上就要结束，准大一们也快要去自己的大学报到。大学生活是值得期待的，但是在这之前，首先要度过一段军训时光。大学军训较重要的一点就是防晒，相信大家也不想看到自己军训晒脱皮的样子。那么大学军训怎样防晒较有效?大学军训怎样护理皮肤?大一新生们都看过来!伊顿教育小编给大家讲讲怎样防晒。
 

　　大学军训怎么防晒较有效

　　在军训之前去军训场地的路上可以打遮阳伞，军训结束后也是一样，可以有效的避免紫外线的伤害。军训期间会大量流汗，要多饮水，淡盐水和葡萄糖，因为军训期间水分流失很多，要及时补充水分，而且大量的饮水可以有想的加快体内循环，可以让皮肤更水嫩亮白。

　　军训时较佳的防晒方法就是涂抹防晒霜了。防晒霜要在出门前三十分钟涂上。军训中途休息时要再涂下防晒霜。一般选用防晒系数在10-15之间的防晒霜。对光敏感的人可以选择12-20之间的。过敏人群不要使用防晒系数过高的防晒产品。军训期间会流汗，所以要使用防水防汗型的防晒霜。除了脸上要涂好防晒霜外，胳膊等露在外面的肌肤也需要涂上防晒霜。

　　什么食物有助于防晒

　　这是一种需要长期坚持的调理方法，短期内效果不会很明显。每天下午军训结束后可以吃番茄、苹果、西瓜、草莓。这四种食物是www.ccutu.com天然的防晒霜。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线。用黑枸杞泡水喝，里面的花青素可以阻止紫外线侵害肌肤。
 

　　军训结束后怎么护理皮肤

　　晚上会宿舍后要卸妆，彻底清洁肌肤，然后多使用晒后修复面膜。有条件的可以使用毛巾包着冰块给晒伤的肌肤降温。晚上早点休息让晒后肌肤可以尽快修复。需要注意的是军训刚刚结束后，脸还发红发热的时候不要用冷水洗脸，应该等肌肤不热不烫后再洗脸。