高考绝不是一个人的战斗，而是全家人的考场!做为去年刚刚走过这条路的考生家长，用我的经历告诉大家怎么样做一个合格的考爸考妈。

　　我的体会，较主要的有五点：

　　一是做好心理调适。十二年寒窗苦读，高考决定一大半命运。不管平时学习怎么样，考生都重视，因为重视，会出现各种各样的心理反应，考前焦虑，睡不着，考试中间出状况等等。做为家长，首先自己要保持一个良好的心态，自己要放松下来，然后让孩子也放松下来。明确告诉自己和孩子，这几天只是一个过程，决定不了结果，结果在前期扎实的复习和准备中，只要把以前复习的东西考出来就可以了。其次要有意识地降低期望值，比如孩子平时模考的成绩在重本线上，你可以明确告诉他(她)只要上一本线就可以了。千万不能有重本的水平，家长非要求考上清华北大，这样肯定会砸锅。当然，孩子的性格和习惯千差万别，放松的方法也要因人而异，只要让孩子保有一颗平常心就可以了。再次，绝大多数考生考前都睡不着觉，这很正常，家长没需要焦虑，第整天晚上只睡三四个小时也不会影响考试。

　　二是做好伙食保障。基本原则是在平常种类的基础上增加一些营养，不要过度油腻，也不能太清淡，更不能吃一些生、冷食物，或者营养丰富但孩子不喜欢吃的食物，有条件的尽量在家里吃，家里住，熟悉的环境更容易让考生平静下来，想在外面食宿的较好提前两天入住，先适应环境和饮食，考生才能更好地进入考试状态。

　　三是做好考前准备。要在规定时间内陪孩子看考场，熟悉周围环境，每次考试出发前要帮助孩子检查考试用品，准考证等物品要反复检查。每年总有一些糊涂考生忘带准考证，这一点家长要多操心。

　　四是做好考试接送。高考两天，各行各业都为考生提供方便，有免费接送车，有交警执勤，有志愿者等等，但家长护送还是需要的，除非你的孩子坚决反对，离考场远的话要提前确定好接送车辆，近的话建议早点出门，步行过去，路上和孩子说说话，放松一下心情。

　　五是做好应急准备。高考是一场战斗，不怕万一，就怕一万。家长要做一些应急方案，比如，万一孩子中暑了，万一第一门没考好，万一生病了，等等，我的孩子去年第一门没考好，下来后痛哭，中午饭也不吃，当时真是着急。所以高考这两天是高危期，只有把困难想到前面了，才能在较短时间内解决。

　　较后，预祝考生们能能圆梦高考，金榜题名!